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狮山学车教您如何缓解考试紧张焦虑?


狮山学车教您如何缓解考试紧张焦虑?

1.实力自信法
考前会焦虑有一部分源于内心的不自信。而不自信则由于在考试前两天的练习中还是会出错,直线行驶走不了、换挡换得不够好等等,所以缓解紧张的情绪则需要外在的实力证明。练好基本功尤为重要。在平时的练习中要认真训练,以积极的心态解决练习中出现的差错。

2.内心增强法
内心会紧张、焦躁,绝大部分来于太过在乎,注意点太过集中。想要考试顺利一点,不因为紧张而出现细节性的差错可以试试这样做:

早上考试的时候就在前一晚回忆一下注意的点,而下午考的只要在早上抽空想几分钟即可。在候场等的时候就找人聊天或是做其他的,不要再想,因为这时候大部分的人都很躁动,你可能有些点会回忆不起来,导致自己更加紧张。

还是实在不放心的,就把自己想到的在纸上写一遍,确认无误的话就没有什么好担心的了。

不要太在意挂科。第一次考的就跟自己说还有机会,当是过来熟悉环境。第二次的重点按照第一次的感受来调整。不建议第三次,考个两次补考啥的很正常。但还是希望大家能一把过,省心省力,所以在平时的训练中一定要用心哦,有时间可以看看他人训练,取其精华,去其糟粕。

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3.环境保障法
在熟悉的环境里,我们总是会比较容易放松自己。而在陌生的环境里,缺少一定的代入感,所以熟悉考场很有必要。

去模拟场的时候,重点不在于自己的成绩。而在于对环境的把握。模拟时,看一下考场的环境,对比考试车与教练车的区别,跟教练探讨一下。

还要注意考场的线那些是否会模糊,模拟看一下与练习的差距是否会太大。

万事具备,也就无所畏惧。当所有的努力你都做了,结果什么的就交给上帝,不用想那么多!
分类:行业资讯
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